スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

押す!

最近バレエのレッスンで使ってる 『しっかり立てるようになる』 エクササイズボード…。
先日セミナーでいらした解剖学のM先生が考案されたもの。。
近々チャ○ットで商品化されるようなのですが、なにしろコレ、使っている筋肉(特にバレエで重要な内腿)がすごく意識できる、とっても優れたグッズなのです!(…商品名がないので、どういう代物なのかうまく説明できない。^^; ) 
luneは内腿の筋肉をうまく使えないので、楽しみながらトレーニングできるこのボードがど~~してもほしくなってしまったのです。それで同じクラスのコが ”HCに材料売ってたよ” というので、レッスンの帰りに材料を調達してさっそく作ってみることにしたのです~♪ o(>▽<)o

エクサグッズ材料~♪
板、結束バンド、板状スポンジなどを購入。 一店舗で全部そろって超ラッキーでした☆^^

ギコギコ。。。
えっさほいさ。。帰宅後、HCのおじさんにもらった端材をさっそくカット~♪
もの作りが好きなとこは父親ゆずりかな(*^-^*)  …って、なんかゆがんでる? ^^;


このボードを使うと、床にしっかりと足を密着させて足の裏、踵で床を ”押して立つ” 意識ができるようになるのです♪ 押しながら立つことができれば、内腿が使える、膝も伸びる、ボディも引き上がる、ふくらはぎにも余分な力が入らず柔らかい状態にしておけるし(ガチガチに硬いふくらはぎのまま踊るのはケガへの近道)、軸もしっかりして踊りやすくなるetc,etc……いいことづくし♪

先生によると、”立っている”つもりでも殆どの人が ”立てていない” のだそう。
言われてみれば、ダンスでも無意識でいると ”床に乗ってるだけ” になってる気がする…^^; 
このボードを使った後は土踏まずが引きあがった状態で足裏が床にビタァッと吸い付いて、安定感がまったく違うのです。すぐに使いこなすのは難しいけど、がんばってみます!

踊るためにはまずちゃんと『立て』なければ~!
ダンスにもゼッタイ役立つと実感してます☆

うまく作れるといいけどな~♪
寸法はスタジオで測らせていただいたので、一応 ”似たようなもの” ができる予定。^^;
平日はなかなか日曜大工?してる間がないので、ちょっとづつ時間を作りながら続きをやってみます。。。
(*^^*)


tag : 日記 競技ダンス 競技会 ダンス バレエ

Secret

アクセスありがとう♪

義援金募集

FC2「東北地方太平洋沖地震」義援金募集につきまして

プロフィール♪

eaudelune

Author:eaudelune

こんにちは! eaudelune(オードルーン)です♪来てくださってうれしいです!! o(*^^*)o
大好きなお月さまと水から考えたハンドルネームは、直訳すると 『月の水(しずく)』 を意味します。この名前にしたのは、2001年にラスベガスで観たシルク・ド・ソレイユの偉大なショー 『O(オー=eau)』 も大きく影響しています♡  NASA(米航空宇宙局)により月に水の存在が確認され、なんだか自分のことのようにワクワクしております。
(#^.^#)てへっ♪

趣味はクラシックバレエに競技ダンス、ガーデニングetc etc…。主人の影響でクリスマスローズが大好きになり、2008年からネットショップも始めました。 
甲状腺ガンと闘いながらも日々元気に、楽しく暮らしています♪
↑ このカエルさんは私の薬入れです☆ 退院した日、どうしようもなくラーメンが食べたくて病院の帰りに寄ったファミレスでみつけて、主人におねだりして買ってもらいました。どこへ行くのもいつもいっしょ。甲状腺の薬を入れて、肌身離さず持ち歩いてマス(*^^*)v
ヨミガエル~イキカエル~♪

あと、ボルゾイ(ロシア原産のワンコ)を飼うのが12年来の夢です☆

日常の出来事などを気ままに綴っていこうと思います。どうぞよろしくお願いします。 

♥このblogのほかに 『クリスマスローズ屋さん♪のblog』 と 『ゆーこさん。』 書いてます。 リンクのコーナーからどうぞ♪

♥不適切なコメントは削除させていただきますので、よろしく。。


luneでした~♬ (^▽^)/

更新履歴♪

07 ≪│2017/08│≫ 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

最近のコメント♪

最近の記事♪

カテゴリー♪

応援ポチよろしくデス♪

FC2ブログランキング

luneの本棚♪

うちのクマ♪

World-Word-翻訳

英語English
韓国語 한국어
中国語 中文
フランス語 Franc,ais
ドイツ語 Deutsch
イタリア語L'italiano
スペイン語 Espan~ol
ポルトガル語 Portugue^s
Present's by サンエタ
英語English
韓国語 한국어
中国語 中文
フランス語 Franc,ais
ドイツ語 Deutsch
イタリア語L'italiano
スペイン語 Espan~ol
ポルトガル語 Portugue^s
Present's by サンエタ

time&weather♪

お気に入りリンク♪

ブログ内検索

RSSフィード

QRコードからもアクセスしてね♪

QRコード

グーバー♪

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。